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长时间的骑行对下肢肌肉LbOX说是很大的负荷,有时甚mWq2会导致抽筋,所以如果要aRyQ途骑行,骑友们最好多增AhU7锻炼,例如慢跑,深蹲等KezK这些都可以让你的下肢肌tu38更加发达(有时也需要按oNS4放松)uKRr